【中医大讲堂】十二少——“长生”

情绪管理：给心灵降噪

行为习惯：做减法的高手

欲望控制：平衡的艺术

少欲、少好、少恶、少念——不是要清心寡欲，而是别让欲望"超速驾驶"。看到网红带货就剁手，闻到炸鸡香就暴食，这种"想要就要"的模式最耗气血。像调节手机亮度那样，把物质欲望调到"舒适档"，留点空间给身体充电。

这些"少"的智慧，本质是教我们做能量管理。古人没有手机电脑，尚且强调"省着用"，信息爆炸的现代更需如此。每天睡前自问：今天哪些事可以"降频处理"？就像手机开启省电模式能续航更久，身体减少"无效耗能"，自然活得轻松长久。

（小提醒：养生要因人而异，特殊健康情况请咨询专业中医师）